Lass uns zusammen herausfinden was für schädliche Inhaltsstoffe diese Lebensmittel enthalten und wie man sich davor schützen kann. Erfahre mehr darüber, weshalb du manche Dinge lieber meiden solltest und lern was es mit Superfood auf sich hat. Werde dir bewusst worauf du beim Einkaufen achten musst um eine gesunde Ernährung zu haben. Entdecke warum es sinnvoll ist Produkte ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe zu wählen und vemeide somit Krankheitserreger!
Lebensmittel, die Krebs verursachen können
Es gibt viele Lebensmittel, die Krebs verursachen können. Viele Menschen sind sich jedoch nicht bewusst, welche Lebensmittel besonders risikoreich sind. Wir werden in diesem Artikel einige der ungesündesten Lebensmittel diskutieren.
Rotes Fleisch ist ein großer Verursacher von Krebs. Während es in Maßen gegessen werden kann, sollte man es nicht zu oft zu sich nehmen. Es enthält viele Fette und Cholesterin, die schädlich für den Körper sein können und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Es enthält auch nitrosierte Verbindungen, die beim Braten im Ofen entstehen und das Krebsrisiko erhöhen.
Eine andere Art von Lebensmitteln, die ebenfalls das Krebsrisiko erhöhen, sind transgene Lebensmittel. Transgene Lebensmittel sind jene, die in Laboren hergestellt wurden und Genetikmaterial aus anderen Arten enthalten. Sie werden oft als „GVO“ oder „genetisch veränderte Organismen“ bezeichnet. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass transgene Lebensmittel das Risiko von verschiedenen Arten von Krebs erhöhen können. Daher sollte man solche Produkte möglichst meiden oder zumindest mit Vorsicht genießen.
Eine weitere Art von Lebensmitteln, über die man Bescheid wissen sollte, sind stark verarbeitete Lebensmittel. Dazu gehören fast alle Arten von Fertiggerichten und verarbeitetem Fleisch sowie Backwaren. Diese Produkte enthalten häufig eine hohe Menge an Salz, Zucker und Fett sowie chemische Zusatzstoffe wie Farbstoffe oder Konservierungsmittel. Solche Zusatzstoffe haben meist keinen Nutzen für den Körper und können zu gesundheitlichen Problemen führen – einschließlich des Anstiegs des Krebsrisikos.
Schließlich ist es auch wichtig zu beachten, dass bestimmte Getränke auch das Krebsrisiko erhöhen können: Alkoholische Getränke sowie Softdrinks und Säfte mit hohem Zuckergehalt enthalten viel Kalorien und Zuckerspitzen im Blutzuckerspiegel – beides Faktoren, die das Krebsrisiko erhöhen können. Auch hier gilt: Alles in Maßen!
Es ist wichtig zu bedenken, dass es keine Heilung für Krebs gibt – aber man kann sein Risiko reduzieren! Indem man auf bestimmte ungesunde Lebensmittel verzichtet oder diese nur in Maßnahme genießt – insbesondere rotem Fleisch und transgenem GVOs – kann man sein persönliches Risiko senken!
Lebensmittel, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen können
Es gibt einige Lebensmittel, die unseren Herz-Kreislauf-System negativ beeinflussen können. Das bedeutet nicht, dass Sie diese Lebensmittel vermeiden müssen, aber Sie sollten auf Ihre Portionsgröße achten und sie mit Vorsicht genießen. Hier sind einige der ungesündesten Lebensmittel:
Rotes Fleisch: Rotes Fleisch ist sehr reich an Eisen und enthält auch viele andere gute Nährstoffe. Aber es ist auch sehr reich an Fett und kann negative Auswirkungen auf den Blutdruck haben. Es ist besser, rotes Fleisch in kleinen Mengen zu essen und es nicht täglich zu konsumieren.
Brot: Brot ist eines der Hauptnahrungsmittel in den USA und viele Amerikaner essen es täglich oder sogar mehrmals täglich. Aber Brot ist kein gesundes Nahrungsmittel und kann den Blutzuckerspiegel stark ansteigen lassen. Es gibt viele gesündere Alternativen zum Brot, die Sie täglich essen sollten.
Kaffee: Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke in den USA und viele Menschen trinken es jeden Tag. Aber Kaffee ist kein gesundes Getränk und kann die Aufmerksamkeit behindern und Menschen nervös machen. Es ist besser, wenn Sie Kaffee nur in Maßen trinken oder überhaupt keinen trinken.
Lebensmittel, die Diabetes mellitus verursachen können
Die meisten Menschen wissen, dass bestimmte Lebensmittel Diabetes mellitus fördern können. Wenn Sie an Diabetes mellitus leiden oder sich fragen, ob Sie ein Risiko für die Erkrankung haben, sollten Sie auf diese Lebensmittel verzichten.
Zucker ist eines der Hauptrisikofaktoren für Diabetes mellitus. Daher sollten Sie möglichst wenig Zucker zu sich nehmen. Vermeiden Sie insbesondere Süßigkeiten und Getränke mit Zuckerzusatz. Auch kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Reis enthalten viel Zucker. Achten Sie also darauf, nicht zu viele dieser Nahrungsmittel zu essen.
Fette und Öle sind ebenfalls ungesund. Diese findet man vor allem in fastfood-Lebensmitteln und fetthaltigen Snacks wie Knabbergebäck oder Pommes frites. Vermeiden Sie solche Lebensmittel, um das Risiko für Diabetes mellitus zu minimieren.
Lebensmittel, die Magen-Darm-Probleme verursachen können
Es gibt einige Lebensmittel, die Magen-Darm-Probleme verursachen können. Die meisten Menschen reagieren allergisch auf glutenhaltige Getreideprodukte wie Weizen, Roggen und Dinkel. Auch Sojaprodukte können Magen-Darm-Probleme auslösen. Dies kann durch die häufigere Aufnahme von Antihyperakmulisetika (medikamentöse Mittel gegen Asthma und allergische Reaktionen) verstärkt werden.
Andere ungesunde Lebensmittel sind Fertigprodukte mit viel Zucker, Fett und Salz sowie Alkoholika. Diese Produkte können Blähungen und Verstopfung verursachen sowie Entzündungen des Darms und des Magens hervorrufen.
Wenn du solche Symptome bemerkst, solltest du überprüfen, ob du irgendwelche ungesunden Lebensmittel zu dir nimmst. Wenn ja, solltest du versuchen, diese zu reduzieren oder ganz zu vermeiden. Dadurch wirst du schnell deine Magen-Darm-Probleme loswerden und dich besser fühlen!
Zusammenfassung
Unsere tägliche Nahrung besteht zu einem großen Teil aus Lebensmitteln. Doch nicht alle sind für unseren Körper gesund. Viele Lebensmittel enthalten Zusatzstoffe oder künstliche Aromen, die unseren Appetit anregen sollen. Andere Lebensmittel sind hingegen ungesund, weil sie zu viel Salz oder Zucker enthalten oder weil sie schlecht für unsere Gesundheit sind.